Приветствие - новичкам

Бегу. Кто со мной? :)

Укрепление физического здоровья. В здоровом теле - здоровый дух!

Модератор: Психиатры-психи

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 17.06.2011, 20:25

В общем, начала я бегать в 6 утра :D Но сейчас уже несколько дней бегаю, когда придётся, т.к. уже лень в такую рань вставать. В общем, решила совмещать приятное с полезным (бег - приятное, дела - полезное). Вот, недавно надо было Любу записать в поликлинику, ну, я до неё - бегом. Правда, только 10 мин. получилось. Ну, ничего: я потом ещё вечером 15 мин бегала. Сегодня в др. полклинику надо было отнести выписки - тоже бегом, только получилось вообще только лишь 8 мин. Только вес, блин, не уходит. Наверное, ем слишком много. Но заметно, что всё немного подтянулось. Наверное, пироженки буду есть только утром. Совсем без сладкого и мучного я жизнь свою не представляю. Я абсолютно не могу без сладкого и мучного.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Ортега говорил, вроде бы, что минимум бегать - это 12 мин.
А при моём пульсе надо бегать вообще больше часа. Но я пока столько не могу.

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 17.06.2011, 21:09

Молодец Хамичок! Немного людей, ведущих ЗОЖ, а ты одна из них. Я теперь тоже с вами. :) Нелегко будет поначалу, но втянусь...
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 19.06.2011, 16:10

Сегодня на улице бегала 20 мин. Потом сразу же посчитала пульс за 10 мек = 24. Ого-го!!!!! Это получается, ЧСС = 144 уд/мин!!! Многовато что-то!!! Ну, да, при беге на улице я пока немного запыхиваюсь.

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
О, Ортега как раз и писал, что
Ortega писал(а):Зависимость продолжительности занятия, обеспечивающего тренирующий эффект от ЧСС во время работы
ЧСС, уд/мин : Продолжительность занятия, мин
140 уд\мин : 20 минут
150 уд\мин : 10-12 минут

Ruslan7
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 19.12.2010, 14:40

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение Ruslan7 » 01.07.2011, 10:25

в больнице я хожу по коридорам, вперед и назад, в квартире иногда, также вперед и назад, у меня нету беговой дорожки, вот я и придумал себе беговую дорожку, могу бесцельно по поселку ходить, выберу направление и просто иду к цели, слушая музыку.
В больницах могу месяцами ходить вперед и назад, до отбоя. Когда учился, много бегали, и за каждый пропуск физры два часа бега, а пропусков у меня было много. зачет три км. вторым приходил, или на четверку.
чтобы сбросить лишнее кг. сила воли должна быть огромная, т.к. ограничить потребность в еде и занятием спортом не легко дается. А вообще я лентяй, т.к. все у меня легко получается.

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 13.07.2011, 07:02

Вчера на улице бежала 25 мин. (не остонавливаясь, конечно же). За эти 25 мин. бега ушло 400гр. За 30 мин. бега на беговой дорожке уходит тоже 400гр, но при беге на ней у меня пульс 90уд/мин, а при беге на улице - 140 уд/мин. Ну, вот, а ушло одинаковое кол-во гр.

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 13.07.2011, 08:53

На улице бегать лучше. И воздух свежий, и атмосфера реальная приятнее, чем в стену смотреть полчаса, и мышц больше задействуется..
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 13.07.2011, 16:06

Дома бегать легче.

Ruslan7
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 19.12.2010, 14:40

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение Ruslan7 » 14.07.2011, 18:11

вы все еще бегаете тогда мы идем к вам....хомичек ты супер, я тоже ежик. Хомичек не сдавайся движение это жизнь.

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 14.07.2011, 18:26

Да, я ещё бегаю :D Это у меня такая акцентуация характера, эпилептоидная, это последствия ЧМТ дали отпечаток на характер. В общем, проблема - я сильно привязчивая к людям и к занятиям. Если я чем-то занялась (в данном случае - бЕгом), то мне очень сложно переключаться на что-либо другое (так же и с людьми).

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
С одной стороны, это хорошо, но плохо то, что я не могу резко менять планы, когда нужно их внезапно изменить.

Ruslan7
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 19.12.2010, 14:40

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение Ruslan7 » 14.07.2011, 20:16

Хомичек я всегда ваш друг и ваше навязывание меня не беспокоет, оно даже радует, т.к. не все способны прийти в не нужный момент с советом, это ваша индивидуальность, а насчет планов то вы правы, у меня также, но я не сдаюсь и занимаюсь самосовершенствованием, как могу так и самосовершенствуюсь)
А насчет навязанности, то я похож на вас. Мы ежики) Люблю, вот и навязался к тебе со своей любовью)

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 14.07.2011, 21:44

Сегодня опять бегала на улице 25 мин (без остановок). Почему-то плечи устают Изображение Странно, бегаю же я не на руках и не на четвереньках :D

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 15.07.2011, 17:40

ХАМИЧОК писал(а): С одной стороны, это хорошо, но плохо то, что я не могу резко менять планы, когда нужно их внезапно изменить.
А у меня вот почти всегда перемены и все новые занятия и интересы. Так тоже не дело, должна быть гармония, как и во всем. Но я стремлюсь к этому потихоньку :).
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 15.07.2011, 21:00

А сегодня я бегала на улице в течение 33 минут (без остановок).

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 16.07.2011, 09:14

Ты прямо Усэйн Болт какой-то! Мне бы 10 минут пробежать после перерыва в несколько лет..
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 16.07.2011, 12:26

Ну, я в середине июня возобновила бег на улице. Сначала бегала по 12 мин, запыхивалась, ноги напрягались. Сейчас дошла (добежала :D ) до 33 мин. Уже дыхалка выдерживает, ноги не устают, но почему-то плечи стали уставать.

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 16.07.2011, 14:11

Это потому что ноги то стали тренированные, а плечи все еще нет. :D Надо на турнике подтягиваться еще!
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 16.07.2011, 15:10

UkRus писал(а): :D Надо на турнике подтягиваться еще!
Ты что, я в жизни такого не смогу сделать :shock: . Никогда не умела поддтягиваться или отжиматься. Ну, вот, бегала на длинные дистанции я всегда на пятёрки. А ещё у меня в школе пресс живот был квадратиками :P И спина у меня была самая накаченная в классе.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Эх, блин, не знаю, как вернуть на живот те квадратики... Я ж давно очень пресс не качала - покачаю немножко и он у меня начинает болеть аж на несколько дней. А раньше я его качала каждый день по 100 раз за минуту влёгкую.

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 16.07.2011, 19:03

Ну то давние времена уже, теперь не о квадратиках надо думать, а просто о здоровье. Делать сколько можешь, шибко не напрягаясь, до тех пор, пока удовольствие получаешь. Потихоньку будет прогресс идти. И результаты начнут радовать. Главное начать и делать. И плечи надо тренировать, руки, чтобы вся была как огурчик, а не только в ногах :).
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 16.07.2011, 22:08

Сегодня на улице бегала 30 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
UkRus писал(а):И плечи надо тренировать, руки, чтобы вся была как огурчик, а не только в ногах :) .
А у меня фигура нестандартная :)

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 21.07.2011, 21:58

Сегодня на улице бежала 40 минут. Теперь не запыхиваюсь, ноги и плечи уже не устают.

рБ Андрей
Старожил
Сообщения: 1105
Зарегистрирован: 01.02.2011, 20:55

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение рБ Андрей » 21.07.2011, 22:14

По жаре вообще то бегать не рекомендуется, где то об этом слышал.
Постом и молитвой сей род нечистый изгоняется.
Евангелие читайте. Спасение во Христе Исусе!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 21.07.2011, 23:16

Бегаю в куртке (даже не в спортивной). Мне не жарко. Лишь бы не замёрзнуть. Это лето опять очень холодное. Опять ходим в куртках, как и в прошлогоднее лето.

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 27.07.2011, 00:16

26 июля бежала 60 минут.

tatiyna
Сообщения: 401
Зарегистрирован: 11.02.2011, 03:13

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение tatiyna » 27.07.2011, 05:25

Хамичок,это хорошо,что у вас прохладно.У нас +33,не то что бегать,на улицу выйти невозможно

Аватара пользователя
Weta
Сообщения: 760
Зарегистрирован: 22.03.2010, 16:37

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение Weta » 22.08.2011, 04:01

А я бегаю только в мечтах.
Если вы думаете,что люди не смогут обойтись без вас,то вы ошибаетесь.Если вы думаете,что вы сможете обойтись без других людей,вы ошибаетесь ещё больше.

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 22.08.2011, 09:59

И зря! Это ведь так просто, взять и сделать, отбросить сомнения и начать бегать. Потом сами будете рады и гордиться собой!
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 04.09.2011, 12:00

Бегаю всего по полкилометра. Но это после тренировки силовой. Зато подтягиваюсь, брусья, гири в норм. кол-ве. Не пью почти год, не курю 4 мес. В общем силы прибавляются, мироощущение улучшается, здоровье восстанавливается. Так что, надо спортом заниматься, тогда на шизу не будет времени и желания.. ))
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Аватара пользователя
ХАМИЧОК
Сообщения: 3309
Зарегистрирован: 13.11.2010, 21:24
Контактная информация:

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение ХАМИЧОК » 04.09.2011, 14:08

Здорово!!!
А я забросила пока.

Аватара пользователя
UkRus
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 26.04.2011, 18:12

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение UkRus » 04.09.2011, 15:02

Начинай снова, тем более у вас и погодка наверно отличная (бегать под прохладцу самое оно), все условия ), может еще и по пути что-то интересное встретится ))..
Шиза, это хорошо, а отсутствие шизы - еще лучше!

Kristi
Сообщения: 291
Зарегистрирован: 20.03.2009, 10:01

Re: Бегу. Кто со мной? :)

Сообщение Kristi » 04.09.2011, 15:41

А я сейчас бегать начала.. иногда и из под палки немного... считаю что спорт (хотя я очень неспортивная) - то что надо в моем постдепрессивном состоянии, ну и похудеть немного будет неплохо.. хотя мне вчера подруга сказала что я дрищ:)))), приятно)).. бегаю вокруг школы, что рядом с домом, и по вечерам, по 15 мин... пока сентябрь и тепло - надо пользоваться..

Ответить

Вернуться в «Физкультура и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость