Серебряные нити
1. ВНИМАНИЕ!
2. Самогипноз: очный тренинг
3. Консультации психотерапевта
4. Новый вебинар «Самовнушение и моделирование в воображении»
Приветствие - новичкам
1. ВНИМАНИЕ!
2. Самогипноз: очный тренинг
3. Консультации психотерапевта
4. Новый вебинар «Самовнушение и моделирование в воображении»
Нарушение сна и мелатонин
Нарушение сна и мелатонин
Сон является основополагающим фактором для эмоционального и физического здоровья человека. Плохой сон сон является известным фактором риска развития ожирения, диабета, сердечно - осудистых заболеваний и депрессии.
Нарушения сна - это широкая категория расстройств, которые охватывают все типы дисфункций, связанных со сном, включая трудности с засыпанием в ночное время, плохое качество сна, раннее пробуждение, нарушения суточного ритма, парасомнии, нарушения движений во время сна и расстройства дыхания, связанные со сном (SBDs ). Последствием расстройств сна часто является усталость в дневное время. Пациенты с расстройствами сна, сообщают о нарушении способности выполнять повседневные задачи, связанные с памятью и обучением.
Мелатонин в основном продуцируется шишковидной железой и высвобождается в кровоток исключительно ночью после циркадного ритма. Препараты на основе мелатонина хорошо переносятся и имеют низкий потенциал зависимости в отличие от других лекарств , предложенных для улучшения сна . Большие пероральные дозы мелатонина (20-100 мг / сут) у здоровых добровольцев хорошо переносились без каких-либо побочных эффектов и клинически значимых изменений в физиологических или биохимических показателях. Было показано, что добавление мелатонина является безопасным и эффективным методом для улучшения латентности сна, продолжительности и качества сна у детей.
Лица, страдающие хронической бессонницей, проявляют повышенную предрасположенность к психическим заболеваниям, включая депрессию, тревогу и злоупотребление психоактивными веществами. Пациенты , которые восприимчивы к нарушениям сна, имеют сверхактивную симпатическую нервную систему, и более интенсивные реакции на стрессовые события. Уровни мелатонина снижаются с возрастом, поэтому пожилые люди более склонны страдать от сниженных уровней мелатонина. С возрастом способность спать уменьшается, и, следовательно, частота расстройств сна постепенно увеличивается. Архитектура сна начинает меняться в течение среднего возраста, что приводит к резкому снижению медленного движения глаз (NREM) - слабого волнового сна; напротив, количество быстрого сна (REM) уменьшается лишь незначительно. Таким образом, снижение секреции мелатонина может быть связано с механизмом бессонницы
Мелатонин был одобрен в Европе для лечения первичной бессонницы у взрослых в возрасте старше 55 лет. Клинические испытания показали, что мелатонин эффективен для лечения бессонницы в других группах пациентов , включая детей с расстройствами аутистического спектра. Повторное добавление мелатонина улучшает сон у пациентов с гипертонической болезнью, получавших бета-блокаторы:
Эндогенные уровни мелатонина начинают возрастать примерно за 2 часа до начала естественного сна и достигают своего пика примерно через 5 часов. Мелатонин изменяет специфические аспекты архитектуры сна, тем самым улучшая качество сна.
Нарушения сна - это широкая категория расстройств, которые охватывают все типы дисфункций, связанных со сном, включая трудности с засыпанием в ночное время, плохое качество сна, раннее пробуждение, нарушения суточного ритма, парасомнии, нарушения движений во время сна и расстройства дыхания, связанные со сном (SBDs ). Последствием расстройств сна часто является усталость в дневное время. Пациенты с расстройствами сна, сообщают о нарушении способности выполнять повседневные задачи, связанные с памятью и обучением.
Мелатонин в основном продуцируется шишковидной железой и высвобождается в кровоток исключительно ночью после циркадного ритма. Препараты на основе мелатонина хорошо переносятся и имеют низкий потенциал зависимости в отличие от других лекарств , предложенных для улучшения сна . Большие пероральные дозы мелатонина (20-100 мг / сут) у здоровых добровольцев хорошо переносились без каких-либо побочных эффектов и клинически значимых изменений в физиологических или биохимических показателях. Было показано, что добавление мелатонина является безопасным и эффективным методом для улучшения латентности сна, продолжительности и качества сна у детей.
Лица, страдающие хронической бессонницей, проявляют повышенную предрасположенность к психическим заболеваниям, включая депрессию, тревогу и злоупотребление психоактивными веществами. Пациенты , которые восприимчивы к нарушениям сна, имеют сверхактивную симпатическую нервную систему, и более интенсивные реакции на стрессовые события. Уровни мелатонина снижаются с возрастом, поэтому пожилые люди более склонны страдать от сниженных уровней мелатонина. С возрастом способность спать уменьшается, и, следовательно, частота расстройств сна постепенно увеличивается. Архитектура сна начинает меняться в течение среднего возраста, что приводит к резкому снижению медленного движения глаз (NREM) - слабого волнового сна; напротив, количество быстрого сна (REM) уменьшается лишь незначительно. Таким образом, снижение секреции мелатонина может быть связано с механизмом бессонницы
Мелатонин был одобрен в Европе для лечения первичной бессонницы у взрослых в возрасте старше 55 лет. Клинические испытания показали, что мелатонин эффективен для лечения бессонницы в других группах пациентов , включая детей с расстройствами аутистического спектра. Повторное добавление мелатонина улучшает сон у пациентов с гипертонической болезнью, получавших бета-блокаторы:
Эндогенные уровни мелатонина начинают возрастать примерно за 2 часа до начала естественного сна и достигают своего пика примерно через 5 часов. Мелатонин изменяет специфические аспекты архитектуры сна, тем самым улучшая качество сна.
доктор медицинских наук, профессор, В.Л. Минутко
Re: Нарушение сна и мелатонин
У меня когда было нарушение сна, я пила и мелаксен, и вальдоксан. Спала нормально, пока принимала лекарства, после отмены, опять были нарушения.
Сейчас пью НЛ+АД, со сном проблем вообще нет. А нормализовать сон мне помог курс Атаракса.
Сейчас пью НЛ+АД, со сном проблем вообще нет. А нормализовать сон мне помог курс Атаракса.
«Безумен тот, кто, не умея управлять собою, хочет управлять другими»
Re: Нарушение сна и мелатонин
Как же вам хорошо наверное если вы спите по ночам непросыпаясь,я в этом году 2 раза всего спал больше 8 часов,а так по три и четыре часа сплю и просыпаюсь,жесть короче
Re: Нарушение сна и мелатонин
Sergey, я Вас хорошо понимаю.
Сон у меня наладился последние пару лет.
До этого очень с ним было плохо. И пробуждения каждый час, и трудность засыпания, и ранние подъёмы, и всё это было много лет.
Последний раз мне наладили сон : курс Атаракса на ночь. Сон с ним стал лучше, чем с феназепамом. Привыкания не вызывает. После его отмены, сон не нарушился.
Сон у меня наладился последние пару лет.
До этого очень с ним было плохо. И пробуждения каждый час, и трудность засыпания, и ранние подъёмы, и всё это было много лет.
Последний раз мне наладили сон : курс Атаракса на ночь. Сон с ним стал лучше, чем с феназепамом. Привыкания не вызывает. После его отмены, сон не нарушился.
«Безумен тот, кто, не умея управлять собою, хочет управлять другими»
Re: Нарушение сна и мелатонин
Курсом 2 месяца, по 1 таблетке на ночь.
«Безумен тот, кто, не умея управлять собою, хочет управлять другими»
-
- Сообщения: 40
- Зарегистрирован: 02.01.2019, 02:46
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость